Bà bầu có nên ăn đu đủ chín không?

0
Bà bầu có nên ăn đu đủ chín không?

Đu đủ là món ăn được mọi người yêu thích với nhiều tác dụng làm đẹp da và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy bà bầu có nên ăn đu đủ chín không? Chúng ta hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

1. Những lợi ích của việc ăn đu đủ chín với mẹ bầu

Đu đủ chín giúp tăng sức đề kháng rất tốt

Trong quả đu đủ chín có rất nhiều chất dinh dưỡng với 70% là nước, đường là 13%, chất béo 0,9 %, ngoài ra chứa lượng lớn các chất như carotein, vitamin A, C, canxi…

Đu đủ chín không giống như đu đủ xanh là dễ gây táo bón và xanh non mà quả chín sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu do những cơn ốm nghén gây ra, cụ thể như sau

Tăng cường sức đề kháng:

Trong quả đu đủ chín giàu beta caroten – một tiền chất của vitamin A và chúng sẽ được chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể vì vậy cung cấp cho cơ thể chống oxy hóa mạnh và tăng sức đề kháng rất tốt.

Bổ sung vitamin:

Trong quả đu đủ chín còn chứa nhiều loại vitamin, điển hình nhất là Vitamin B1 nên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, tránh tổn thương thần kinh trung ương và lợi sức khỏe đường ruột. Ngoài ra còn chứa nhiều Vitamin B2 giúp tăng chiều cao, thị giác, cơ và hệ thần kinh của thai nhi.

Cung cấp các khoáng chất:

Ngoài các vitamin thì quả đu đủ chín còn chứa nhiều khoáng chất như kali, canxi, magie, kẽm, sắt rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Giảm chuột rút:

Khi mang thai hầu hết các mẹ bầu đều bị chuột rút vì vậy khi ăn quả đu đủ chín sẽ cung cấp hàm lượng lớn kali cho cơ thể giúp giảm tình trạng chuột rút đáng kể. Ngoài ra, kali còn giúp cân bằng nước và điện giải trong các tế bào trong cơ thể.

Duy trì cân nặng trong mức kiểm soát:

Sau khi sinh rất nhiều mẹ bị tăng cân và phải rất nỗ lực để lấy lại vóc dáng. Khi mang thai thì để em bé phát triển khỏe mạnh ai cũng sẽ bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng và điều này sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh.

Để kiểm soát cân nặng thì ăn đu đủ chín sẽ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi mà bạn sẽ không lo tăng cân quá nhiều.

Ngăn ngừa táo bón:

Đu đủ chín sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng lớn vitamin B và riboflavin nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đôi khi các mẹ sẽ gặp tình trạng chảy máu hoặc có tình trạng nhận biết máu bào thai không rõ. Đây chỉ là vấn đề của việc tiêu hóa không có gì quá nghiêm trọng

Bảo vệ khớp:

khi mang thai, áp lực của thai nhi đặt lên khung chậu sẽ gây ra cảm giác tê cứng, đau nhức ở các khớp như khủy tay, ngón tay, đầu gối và hông và khiến cho các mẹ bầu rất mệt mỏi. Nhưng nếu vào các tháng cuối thai kỳ nếu bạn ăn đu đủ chín thường xuyên bởi vitamin C sẽ tạo nên chất nền ngoài tế bào sụn khớp, bảo vệ khớp.

Chắc hẳn qua những chia sẻ trên, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi bà bầu có nên ăn đu đủ chín không rồi đúng không nào.

>> Mời bạn tham khảo và theo dõi thêm bài viết: Dấu hiệu nhận biết mang thai chính xác và nhanh nhất

2. Những lưu ý dành cho bà bầu

Khi mang bầu tuyệt đối không ăn đu đủ xanh

Đu đủ chín thì rất tốt nhưng không có nghĩa là đu đủ xanh cũng vậy vì quả xanh hoặc chưa chín hẳn có chứa chất papain sẽ dễ gây táo bón và khiến tử cung co thắt mạnh có thể gây sẩy thai.

Mặc dù ăn đu đủ chín rất tốt nhưng cũng không nên lạm dụng vì Beta caroten có thể sẽ gây vàng da ở lòng và mu bàn tay, bàn chân và mu bàn chân. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều sẽ kích thích ruột già bài tiết nhiều nên gây bệnh đường ruột.

Mẹ bầu nào bị tiểu đường và bị hen suyễn hoặc bệnh về hô hấp nên hạn chế ăn đu đủ vì papain có trong đu đủ có thể gây dị ứng và khó thở.

Để biết bạn mang thai hay chưa và cân nhắc việc ăn đu đủ thì bạn có thể dùng que thử thai, những dấu hiệu như nhận biết máu báo thai, mệt mỏi, ốm nghén, đau vú, đau lưng, dịch âm đạo thay đổi,…

Với những chia sẻ về các lợi ích của đu đủ chín qua bài viết “Bà bầu có nên ăn đu đủ chín không?” như trên, hy vọng có thể giúp bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mang thai.

>> Có thể bạn quan tâm: 

đau đầu sau sinh

Lịch uống nước trong ngày tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi

Bà bầu có nên ăn đu đủ chín không?
Rate this post

LEAVE A REPLY