Mạch bạn những loại thực phẩm giúp dễ thụ thai

0
Mạch bạn những loại thực phẩm giúp dễ thụ thai

Theo đánh giá của Bộ y tế thì ngày nay tỷ lệ các cặp vợ chồng bị khó có con, vô sinh ngày càng nhiều. Đây là nỗi lo lắng của nhiều gia đình, nhiều bạn trẻ mới kết hôn.

Dấu hiệu nhận biết mang thai chính xác và nhanh nhất

Thực đơn hiệu quả đảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu

Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và gây vô sinh, có thể là do môi trương sống, do bệnh lý và cũng có thể là do ăn uống. Dưới đây những thực phẩm giúp bạn dễ thụ thai. Hãy bổ sung các loại thực phẩm này trong bữa ăn ngày của bạn để nhanh đón em bé nhé.

Cá hồi 

Kết quả hình ảnh cho cá hồi

Cá hồi là loại cá nước lạnh rất giàu axit béo omega-3, loại axit béo này giúp điều hòa hoocmon sinh sản, làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.

Ngoài ra lượng selen và vitamin D có trong cá còn giúp thúc đẩy hệ thống sinh sản làm việc hiệu quả và nhất có thể. Vì thế nó có khả năng tối ưu hóa, tăng khả năng thụ thai thì cá hồi là một lựa chọn tuyệt vời. Đây cũng là loại cá có lượng thủy ngân thấp nhất vì vậy nó rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng.

Đậu đen, đậu lăng 

Kết quả hình ảnh cho 2. Đậu đen, đậu lăng

Đậu đen và đậu lăng là hai loại hạt giàu dinh dưỡng protein mà theo các chuyên gia nghiên cứu thì phụ nữ ăn nhiều thức ăn có protein ngồn gốc thực vật sẽ giảm bớt nguy cơ gặp các vấn đề về rụng trứng.

Ngoài ra, đậu đen và đậu lăng là hai loại đậu cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết để hình thành phôi thai khỏe mạnh. Lượng chất xơ có nhiều trong đậu đen, đậu lăng còn giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể.

Trứng 

Kết quả hình ảnh cho trứng

Trong lòng đỏ trứng có chứa nhiều Vitamin B, chất béo omega-3 đây là hai dưỡng chất quan trọng giúp tăng khả năng sinh sản. Ngoài ra, trứng còn giúp nam giới tăng khả năng sinh sản và giúp thai giảm nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh trong thai kỳ.

Sản phẩm từ sữa nguyên kem

Kết quả hình ảnh cho 4. Sản phẩm từ sữa nguyên kem

 

Các công trình nghiên cứu trong và ngoài nước đều cho thấy rằng phụ nữ sử dụng các món ăn từ sữa giàu chất béo thường xuyên sẽ giảm nguy cơ vô sinh do rối loạn rụng trứng so.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng khuyên rằng: khi đang mang thai thì nên sử dụng sản phẩm từ sữa ít béo để hạn chế tối đa việc cơ thể hấp thu chất béo bão hòa. Việc hấp thu loại chất béo này khiến mẹ tăng cân nhanh nhưng con không hấp thụ được.

Hàu biển, sò biển

Kết quả hình ảnh cho 5. Hàu biển, sò biển

Kẽm là một loại khoáng chất rất quan trọng giúp cho đội tinh trùng của phái mạnh khỏe khoắn và làm cho trứng phát triển. Trong khi đó hàu và sò biển được cho là nguồn cung cấp kẽm rất dồi dào, phong phú nhất.

Ngoài ra, vẫn còn có một số loại thực phẩm giàu kẽm khác như là các loại đậu, lòng đỏ trứng, củ cải, trái ổi… và các loại hạt.

Mật ong

Ngoài công dụng làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng thì mật ong còn có một tác dụng vời trong việc tăng cường khả năng sinh sản. Trong mật ong chứa rất nhiều khoáng chất và axit amin.

Đây được cho là hai chất quan trọng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng của đáng mày râu, cũng như tăng cường “sức khỏe” của buồng trứng và tử cung của chị em phụ nữ.

Kết quả hình ảnh cho 6. Mật ong

Nếu các chị em phụ  đang mong có con thì bạn nên uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày tốt nhất là uống vào buổi sáng vì nó vừa tốt cho da vừa tốt cho quá trình thụ thai.

Các loại thực phẩm trên không quá xa lạ trong bữa ăn hàng ngày của mỗi chúng ta. Vì vậy nếu bạn đang có ý định mang thai thì hãy thường xuyên bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Bên cạnh đó các bạn cũng chú ý giữ tinh thần luôn thoải mái tránh căng thẳng stress. Nếu mệt mỏi hãy dành thời gian chăm sóc bản thân hay nghe một bản nhạc sáo trúc trung hoa nhẹ nhàng chẳng hạn.Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và sớm có bé yêu!

Mạch bạn những loại thực phẩm giúp dễ thụ thai
5 (100%) 1 vote

LEAVE A REPLY