Uống bột đậu xanh có tác dụng gì mà sao ai cũng khuyên dùng?

0
Uống bột đậu xanh có tác dụng gì mà sao ai cũng khuyên dùng?

Uống bột đậu xanh có tác dụng gì mà sao ai cũng khuyên dùng vậy? Bột đậu xanh có tác dụng tốt cho sức khỏe, cải thiện nhan sắc lại có công dụng chữa một số loại bệnh. Thực hư ra sao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Bột đậu xanh là sản phẩm được nghiền nhỏ từ hạt đậu xanh (đõ xanh). Bột đậu xanh có vị ngọt, tính hàn, không chứa chất độc hại nên được sử dụng phổ biến để làm thức uống bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và làm đẹp. 

Bột đậu xanh có chứa nhiều kali, ít natri. Ngoài ra còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như: protit, tinh bột, chất béo và chất xơ, nó còn chứa Vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, tiền vitamin A, vitamin K, acid folic và các khoáng tố gồm Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu…  Chính vì vậy, uống bột đậu xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

1. Giải độc, thanh nhiệt

Hàm lượng các loại vitamin dồi dào , chất béo, chất xơ … có trong bột đậu nành có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa tàng phủ, trị ung nhọt, giúp làm mát từ sâu bên trong, giải độc hiệu quả cho cơ thể. Những người thường xuyên sử dụng bột đậu xanh còn giúp cải thiện và chống lại xơ vữa động mạch và huyết áp cao. 

2. Ngăn ngừa bệnh ung thư

chất polyphenol và một lượng lớn axit  amin có trong bột đậu xanh chống oxy hóa, hữu ích cho việc bảo vệ cơ thể khỏi các tế bào đột biến có hại và ngăn ngừa bệnh ung thư.

3. Giảm huyết áp, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Các chiết xuất từ cây họ đậu đã được nghiên cứu chứng minh có thể làm giảm mức huyết áp tâm thu, hạn chế sự khởi phát của bệnh tim mạch và hỗ trợ làm giảm sự thu hẹp của các mạch máu gây tăng huyết áp. Đồng thời, bột đậu xanh còn làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

4. Kiểm soát lượng đường huyết , các biến chứng của bệnh tiểu đường

Nguồn flavonoid và carotenoids dồi dào có trong bột đậu xanh có tác dụng kiểm soát lượng đường huêts trong máu nhờ chứa các chất chống oxy hóa cơ bản như quercetin và kaempferol. Chính vì vậy với những người bị bệnh tiểu đường, bột đậu xanh như một trợ thủ đắc lực tuyệt vời.

5. Tăng khả năng miễn dịch

Vitamin và các khoáng chất dồi dào, đặc biệt là nguồn chất phytonutrients có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn hiệu quả giúp tăng hệ miễn dịch cho cơ thể chống lại vi khuẩn, cảm lạnh, virus, phát ban… bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các yếu tố bên ngoài. 

6. Chắc khỏe xương 

Chính nguồn vitamin K và canxi phong phú trong bột đậu xanh mà bạn sử dụng hàng ngày đã góp phần giúp ngăn ngừa hóa xương và loãng xương hiệu quả.

7. Giảm các triệu chứng của hội trứng tiền kinh nguyệt

Vitamin B, vitamin B6 và folate trong bột đậu xanh đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự dao động của hormone, có liên quan đến đau bụng ngày “đèn đỏ”. NHàm lượng magiê trong đậu xanh cũng giúp giảm bớt các triệu chứng như: chuột rút, đau đầu, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi và đau cơ… giúp các chị em giảm các triệu chứng của hội trứng tiền kinh nguyệt.

8. Tăng thị lực 

Thật bất ngờ khi bổ sung năng lượng hàng ngày từ bột đậu xanh,m chúng ta cũng có thể cải thiện và tăng cường thị lực. Nhờ tác dụng của Carotenoid zeaxanthin và lutein giúp giảm căng thẳng trên mắt trong khi bạn vẫn có thể duy trì tầm nhìn và chức năng hoạt động của mắt.

9. Giảm cân

Hàm lượng protein và chất xơ có trong bột đậu xanh cung cấp năng lượng đáng kể cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, no lâu, ngăn ngừa tích tụ mỡ, có tác dụng giảm cân hiệu quả.

 10. Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Bà mẹ mang thai sử dụng bột đậu xanh giúp cung cấp hàm lượng axit folic cho sự phát triển của bào thai, ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

11. Tác dụng làm đẹp

Không chỉ có tác dụng điều trị bệnh, tăng cường sức khỏe, sử dụng bột đậu xanh cũng giúp các chị em làm đẹp hiệu quả: tẩy tế bào chết trên da mà không gây khô mặt, bong chóc vẩy, giúp da lấy lại vẻ đẹp tươi sáng, giảm nám, tàn nhang…

12. Chế biến món ăn hiệu quả, ngon miệng và bổ dưỡng

Đương nhiên khi nhắc đến bột đậu xanh không thể không nhắc đến tác dụng này. Bọt đậu xanh cũng được sử dụng để nấu cháo, làm nhân bánh, làm thành những món bánh thơm ngon, bổ dưỡng. 

Bột đậu xanh có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, tốt cho tất cả các thành viên trong gia đình. Thay vì mua bột bên ngoài kém chất lượng, đầu vào nguyên liệu không được kiểm nghiệm chắc chắn, có nhiều hạt mốc, hạt ẩm, hạt lép… chị em có thể sắm ngay một chiếc máy nghiền bột để tự nghiền đậu xanh ngay tại nhà. 

Máy nghiền bột có thao tác vận hành đơn giản, tiết kiệm thời gian, ngoài nghiền hạt đậu xanh, chị em còn có thể nghiền rất nhiều hạt ngũ cốc khác nhau.

Uống bột đậu xanh có tác dụng gì mà ai cũng khuyên dùng vậy? Chị em đã tự trả lời được chưa? Hãy thử chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu với bột đậu xanh nhé.

Xem thêm các thông tin hữu ích khác tại https://dauhieumangthai.net/

Uống bột đậu xanh có tác dụng gì mà sao ai cũng khuyên dùng?
Rate this post

LEAVE A REPLY